《重阳席上赋白菊》
白居易
满园花菊郁金黄，中有孤丛色似霜。
还似今朝歌酒席，白头翁入少年场。
重阳节与除夕、清明节、七月半并称中国传统四大祭祖节日。
重阳节，每年的农历九月初九日，又称重九节、晒秋节、"踏秋"，为中国传统节日。庆祝重阳节一般包括登高远眺、出游赏秋、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。
重阳节的源头，可追溯到上古时代，古时有在季秋举行丰收祭天、祭祖等活动。《吕氏春秋·季秋纪》中收录，古人在九月农作物丰收之时祭天帝、祭祖，以谢天帝、祖先恩德的活动。这是重阳节作为秋季丰收祭祀活动而存在的原始形式。重阳节起始于上古，普及于西汉，鼎盛于唐代以后。唐代是传统节日习俗揉合定型的重要时期，其主体部分传承至今。重阳祭祖民俗相沿数千年，是具有深刻意义的一个古老民俗。1989年，农历九月九日被定为"敬老节"，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。2006年5月20日，重阳节被国务院列入首批国家级非物质文化遗产名录。
在这登高望远、遍插茱萸的时刻，
不仅要量力而行，还要量"心"而行。
登高爬山本身是一项有益于身心健康的体育活动。它可以有效地预防心脑血管、呼吸道等疾病，也有助于提高关节、肌肉的灵活性等。此外山上森林由于空气污染少，老年人呼吸新鲜空气对许多种慢性病也有很好的疗效。而且老年人爬山锻炼还可以提高他们的生活情趣，丰富精神生活。爬山属于一种特殊的户外运动，在爬山过程中，消耗的体能较大，再加上爬得太高，空气稀薄，容易造成低血压、低血糖，呼吸困难，从而产生晕厥。因此，患有高血压、心脏病和一些有呼吸道慢性疾病的人也不建议选择爬山这类户外运动。此外，在爬山前最好做一次体检，看自己的身体是否适合爬山运动，以免发生意外。
那么爬山登高要注意点啥？
穿着
登山时不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。随时根据天气变化增减衣服。有心血管疾病的老人，应带好必备药物。
选时
好等吃过早饭、太阳出来后再去爬山，以免发生低血糖。太阳没出来时空气质量不好，另外经过一夜休息，身体机能尚未完全恢复，要有一段时问的适应过程。因此，建议老年人最好在上午十点左右，或者是在下午三四点钟时爬山，这时空气中的氧气比较充足，能起到事半功倍的健身效果。
强度
登山时活动强度不宜过大， 尤其是有心血管病史的中老年人，如果情绪太兴奋，不顾自己的体力爬得太快，造成心动过速，还有可能会出现危险。如感觉体力不支，应该适当地减慢爬山速度，同时做做深呼吸和放松、整理动作，等到心跳恢复正常再继续。如有必要，老人登山可带上拐杖。
休息
中途休息应长短结合，短多长少。短休息站着休息为主，长休息应先站一会再坐下休息。休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息片刻再进饮食。 登山时要随时补充水分。一方面稀释血液，另一方面可以减轻运动时的缺水程度，尽快恢复体力。
岁岁重阳，今又重阳，最美是重阳，东方和利厨业已连续服务过省内外包括桓仁五女山慈善养老院、丹东东港市新城单家井荣泰老年服务中心、盘锦乐居健康养护有限公司、辽宁省军区沈阳第二退休干部休养所、辽源市军队离退休干部休养所、黑龙江省友谊县民政局养老院、通榆县民政局社会福利服务中心等多家养老敬老服务中心，好厨房，用心造，让爱的陪伴永不缺席。
东方和利全体祝福全天下所有的"老可爱"们：节日快乐，幸福安康！
另：
重阳节趣闻
1344年前的重阳节，有一个叫阎伯屿的都督组了个big饭局，顺便想秀一下他女婿的才华，但是他心里又没底，就让女婿提前把文章写好，到时候可以安排一波。
饭局正酣，老阎说话了，"重阳节这么开心，谁来做个序？"大家同在官场各个门儿清，谁敢露头？于是纷纷发挥奥斯卡般的演技"我不是，我不行，我不会"，拒绝三连一气呵成。
这时候一个愣头青出现了，"好啊，洒家来试一下。"三下五除二就写完了。老阎气得不行，拿着王勃的文章，嘴都撇到后脑勺了，不耐烦地读着文章"豫章故郡，洪都新府。星分翼轸，地接衡庐,襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越……"老阎心想：还行还行，一般一般。再读下去，情况可就不妙了…当"落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色……"一出来宾客掌声如雷、赞不绝口。老阎惊呆了，举起颤抖的手问："你你你……你是谁？""在下王勃，王勃的王，王勃的勃。""大家可以叫我小勃。"只见王勃小手一挥，微微一笑，深藏功与名。
附：
老年人秋季养生经
①少洗澡。秋季老年人不宜过多洗澡，忌用碱性肥皂，以免因皮肤干燥引起皮肤瘙痒。秋季昼夜温差大，洗澡更容易引起感冒等症状。
②适度"冻"一下。有很多老年人习惯蒙着头，紧紧裹着被子睡觉。秋季是连接夏冬的过渡季节，适度"冻"一下，有利于适应冬季的干冷天气。
③适量多补水。秋季天气干燥容易上火，过量运动又容易引起流汗，丧失水分，应该适量多补水，避免参与流汗较多的活动。
④注意心血管保护。秋季天气转凉，外周血管收缩，血压波动大，寒冷刺激还会引起冠状动脉痉挛，影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。
