据说每一个手脚冰凉的人
上辈子都是折翼的天使
随着天气渐渐变冷
折翼的天使可是越来越多了
于是，很多人就会有这样的疑惑：
偶尔一次两次手脚冰凉没什么，但经常这样会不会是有病啊？
手脚冰凉是病吗？
首先给大家吃个定心丸：对于大多数人来说，手脚冰凉不是病！而是人体在天气变凉时的一种自我保护机制。
我们都知道，人体的热量是靠血液传递的。
当天气变冷时，为了保护内脏不受冻，身体就会关闭毛细血管，让更多血液流向心、肺等重要器官。
如此一来，流向四肢的血量就会大大减少，手脚自然而然就会感到冷了~
大有「丢卒保车」的意思~
以下3种特殊情况就可能是病
1.手部的血液循环或者血管出现了问题，也会导致手脚冰凉，并伴有手指、脚趾的颜色发生变化；
2. 雷诺氏病患者也会出现手脚冰凉的情况，并伴有手指或脚趾的颜色变化：先变成白色，然后变成蓝色，同时还有发痒的感觉；
3. 甲减会导致新陈代谢低下，也有可能导致手脚冰凉症状出现
为啥女人更容易手脚冰凉？
女性肢体末端热量供给少
在四肢末端，皮温的主要来源是血液。动脉灌流量越大，带来的热量越多，皮温就越高。女性动脉灌流量弱于男性，导致肢体末端热量供给少。
女性身体更易丢失热量
女性的手和脚一般比男性要小。根据生物几何学的观点，体形越小，其相对表面积就越大。也就是说，女性的手和足与外界接触的相对表面积要大于男性。
因此，在相同的循环条件下，女性的手和脚单位质量丢失的热量要多于男性。
内分泌情况不同
受雌激素影响，在同样气温和湿度下，女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性，以减少热量丢失。而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环，微血管床关闭了，热量供给也就大大下降了。
那么，重点来啦~
如何缓解手脚冰凉呢？
穿多点
别"要风度不要温度"，否则受罪的只有自己啊！出门尽量少穿露脚踝的裙子或裤子，手套口罩齐上，把自己捂严实了。另外，许多女孩冬天喜欢穿打底裤，小编建议不要这样穿。因为紧身打底裤会导致血液流通不畅，此时只会更冷。
常泡脚
泡脚可以促进血液循环，能驱寒保暖，还可以缓解疲劳。
不过，泡脚也是有讲究的，需要注意以下这几点。
水温
泡脚的水温一般维持在38～43摄氏度为宜，水一般以漫过踝关节10厘米为佳。
泡的时候可以多搓动下，增进足部血液循环。
时间
泡脚的时间一般以30分钟为宜，在每日睡前进行效果更好。
老年人泡脚时间要再短一些，以 20分钟为佳。
泡脚并非人人都宜
糖尿病患者不建议泡脚，因为他们的末梢神经不灵敏，无法正常感知外界温度，容易被烫伤，从而引发糖尿病足。
此外，心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。
多做运动
多做运动，可以让血液循环和新陈代谢加速，对缓解手脚冰凉也是很有效的。不过，需要注意的是，不可运动过度，以微微出汗为宜，否则会适得其反。可以选择快走、瑜伽、跳绳、跳舞、打球等运动。
吃点温热食物
在生活方面可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、红枣等，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮等。
冬天来了，给自己多点温暖~
友情链接
