立冬 | 北风潜入悄无踪，未品秋浓已立冬

　　"北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。"

　　秋天的景意并未完全消尽，立冬踩着厚厚的落叶，披着清澈高远的蓝天，伴着纷乱的微寒，粉墨登场了。

　　11月7日立冬，四季中最寒冷的季节，终于来了。

　　立冬，十月节。立冬是农历二十四节气中的第十九个，太阳到达黄经225°度。水始冰，水面初凝，未至于坚。地始冻，土气凝寒，未至于拆。

　　《月令七十二候集解》说："冬，终也，万物收藏也。"此时，雁声入梦凉，山月各苍茫。

　　诗词中的立冬

　　寒苦谣

　　 魏晋·夏侯湛

　　惟立冬之初夜，天惨懔以降寒。

　　霜皑皑怪被庭，冰溏瀩于井干。

　　草槭槭以疏叶，木萧萧以零残。

　　松陨叶于翠条，竹摧柯于绿竿。

　　咏廿四气诗 · 立冬十月节

　　唐·元稹

　　霜降向人寒，轻冰渌水漫。

　　蟾将纤影出，雁带几行残。

　　田种收藏了，衣裘制造看。

　　野鸡投水日，化蜃不将难。

　　立冬后风雨

　　宋·刘敞

　　冷雨欲成雪，高风催过云。

　　流光随衮衮，吹萚共纷纷。

　　此去天地闭，向来金石焚。

　　敝貂宁独恨，四序欲平分。

　　立冬日作

　　宋·陆游

　　室小才容膝，墙低仅及肩。

　　方过授衣月，又遇始裘天。

　　寸积篝炉炭，铢称布被绵。

　　平生师陋巷，随处一欣然。

　　立冬习俗

　　贺冬

　　民间贺冬，亦称"拜冬"，

　　有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，

　　每逢此日，人们更换新衣，

　　庆贺往来，一如年节。

　　"三九补一冬，来年无病痛"

　　民间有立冬补冬的习俗，

　　南北方人，以不同的方式进补，

　　吃些滋阴补阳、热量高的食物，

　　到了冬天便能抵御严寒的侵袭。

　　立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管

　　立冬将至，天气渐渐变凉，

　　耳朵暴露在外，容易冻伤，

　　吃像耳朵的饺子，补耳朵，

　　是家人对你最贴心的关怀。

　　立冬进补习俗

　　立冬，才是每年养护身体的开始。因为冬天是收藏的季节，要养阳、藏阳，补肾藏精，养精蓄锐，为来年的身体健康埋下根基。

　　1、多吃"白色"食物

　　中医认为，从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入"白色"食物来养生，功效显著。

　　白菜

　　百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的维生素C和纤维，长期是有好处的，特别是冬天。

　　白萝卜

　　冬吃萝卜赛人参。白萝卜中含有芥辣素，有一定的消炎清热作用。

　　此外，白萝卜中含有木质素和多种酶，有一定的降血脂、软化血管、稳定血压等作用；其富含的矿物质可帮助人体提高免疫力，预防冻疮等疾病。

　　2、少吃咸多吃苦

　　专家提醒，立冬过后，要少食咸，多吃苦味食物。

　　适合选择的食物包括芹菜、莴笋、生菜、苦菊等，这些苦味食物中含有氨基酸、维生素等，具有抗菌消炎、提神醒脑、消除疲劳等多种保健功能。