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【生活预报】东方和利说天气

上传时间:2016-04-26
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  今天是2016年4月26日,星期二。
  虽然本周"阳光"出场的次数较少,但是并不影响气温的上升,而且呈现气温连续上升的趋势,最高气温将出现在周六。
  接下来共同关注沈阳未来几天的具体天气情况:今天沈阳市大部分地区都以多云天气为主,由于偏北风取得了制空权,因此走在外面不会有燥热的感觉,白天北风3-4级,最高气温为19℃左右,夜间的最低气温为7℃左右。
  明天依旧是多云天气,北风3-4级,最高气温为21℃左右,最低气温为7℃左右。
  后天星期四,距离小长假的脚步是越来越近了。后天白天以晴朗天气为主,北风3-4级,最高气温为20℃左右,最低气温为5℃左右。
  五一小长假快到了,开始规划行程的朋友们,一定要关注出游目的地的天气情况,以免给您的出行带来不便。

早餐第一口吃什么最健康?
来源|搜狐美食
  1、人经过一夜睡眠,消耗了大量的水分和营养,起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500~800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道,但不要在吃早餐前喝较多的水。
  2、早餐如果能够补充水果,效果会更好!水果为维生素A、C丰富的来源,并含维生素B群、纤维质与矿物质,不但具有刺激食欲的作用,同时可促进肠道蠕动以及维持体内酸堿平衡,吃水果不但能养颜美容,而且让我们一早看起来容光焕发、美丽又动人喔!
  3、早餐热量不宜过多,早餐的摄取量依体型、年龄的不同会有些差异,不过,摄入400~500卡的热量是比较适当的,约占一天需要量的四分之一。但可以尝试多补充些糖类。
  4、五壳根茎类不但含丰富的糖类,还可以快速提供人体所需要的基础能量,就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐,可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片,作为主食,或是挑选较粗糙的五壳根茎类,如全麦面包、杂粮粥等。
  5、早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一,同时含有丰富的钙质,一般常吃的食物中,没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类,如一杯牛奶、羊奶等都是很好的选择。
  6、早餐过于油腻会造成胃肠的负担,而且还会导致高血脂。如果实在抵挡不住诱惑,一周一次也未尝不可。早餐还是比较适合清淡但营养全面的饮食,尽量少摄入油炸类食品。有的人早餐喜欢吃油条,但一次不要吃太多,并尽量一周只食用一次。
  7、早餐是一天活力的泉源,太油、太甜、太咸的食物,吃了容易让人感到昏昏欲睡,所以在选择上,烧饼油条偶而换上馒头夹蛋,地瓜粥也可以取代薯条,或是来杯牛奶,身体负担减少了,一天的开始更有朝气。
  8、医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
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