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今天是2016年3月4日，星期五。
今天的沈城虽然没有明媚的阳光，或许还要迎来一场小雨，但是这些并不影响气温的回升，早起上班的朋友们都说"今天真暖和"。像今天这种温暖的天气或许是春天到来的一个前奏，持续的时间并不长，周末两天的天气将下降5-6℃。
接下来共同关注沈阳未来几天的具体天气：今天是多云转小雨天气，空气质量重度污染，西南风微风，最高气温12℃，最低气温2℃。
沈城的这次降雨预计出现在今天后半夜到明天中午之前，雨量在5-10毫米之间，属于小雨量级，但并不排除有的地方可能会达到小到中雨量级。
明天是小雨转晴的天气，伴随这场雨水的到来，气温随之下降，最高气温将下降至6℃，最低气温将下降至-7℃，西风3-4级。
后天是晴朗天气，白天的最高气温7℃，夜间的最低气温-6℃，西风微风。俗话说"春捂秋冻"，特别是脖颈、腰腹、腿脚部分要注意保暖，在沈阳还未进入春暖花开的天气之前，保暖还是很必要的。
简单粗暴减肥法
俄国有个关注健康饮食的网站，叫"FitTalerz"。网站的小编可能厌烦了计算卡路里的表达方式，就想出了一个办法。做了14张图，简单粗暴地告诉大家："要跑多远才能消化这些食物"。
部分内容摘自微信公众号「跑步指南」
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