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今天是2015年12月31日星期四。2015年的最后一天，今年的愿望实现了吗？对2016年的期望是什么？新一年的到来，总会给人一种新的希望与期待。
2015年的这最后一天其实并不暖和，并且还是重度雾霾的天气，但是，只要心中的阳光在，就不会影响我们迎接新一年的美好心情。
共同关注沈阳未来几天的具体天气：今天白天的最高气温是-2℃，有重度雾霾，建议大家出门一定要戴好口罩，老年朋友今天就尽量不要出门了。
今天夜间最低气温-15℃，有中度霾。明天1月1日气温回暖，最高气温2℃，最低气温-8℃，不过天空被云层遮盖，云层和地面之间仍然有中度霾。
1月2日有冷空气来到咱们沈阳，气温下滑，2日和3日的气温差不多，最高气温在-3℃到-4℃左右，最低气温-12℃到-13℃，北风吹走了云、吹散了霾，2日和3日都是以晴为主，蓝天、白云和阳光有望同时登场，可以考虑到外面去走一走、玩一玩了。
最养五脏的食物
养心的食物
1.桂圆：可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。
2.红枣：红枣中含有多量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。红枣可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。
3.金橘：性温，味辛甘，有理气，解郁，化痰的作用。可煎汤服，亦可泡茶饮。
4.葡萄：性平，味酸甜，有补气血的作用。滋养强壮，补血，强心利尿。对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜。
5.黑木耳：性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能补气，活血。黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症的作用。
养肝的食物
1.韭菜：中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜和一些中药会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。
2.绿豆：因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。
3.大豆：大含有丰富的微量元素，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。
4.西红柿：西红柿具有清热解毒的功效，利于减少毒素对于肝细胞的损害。保护肝脏的效果相当不错。
5.蘑菇：蘑菇是菌类植物中的皇后，本身就含有丰富的营养素了，而秋季吃蘑菇更有助于滋养肝脏。
养脾的食物
1.糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
2.红薯：俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
3.粳米：性平，味甘，有补脾益气之功。
4.薏苡仁：俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。
5.白扁豆：性平，味甘，能补脾胃虚弱。炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨益。
养肺的食物
1.银耳：可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
2.萝卜：生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽；若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3.柿子：鲜柿生食能改善咳嗽痰多，红软熟柿可治疗热病烦渴、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。
4.百合：熟食或煎汤，对治疗干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。
5.荸荠：可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。
补肾的食物
1.干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴。
2.鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3.栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，对肾虚腰痛者最宜食用。
4.山药：味甘，为中医"上品"之药，具有补肺、健脾作用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
6.黑芝麻：性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸等有较好的食疗保健作用。
7.核桃：则有补肾、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛等症。
8.何首乌：凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，食之皆宜。
9.黑豆：味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10.黑米；具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
